うつ度チェック

下記の質問に【はい】【いいえ】で回答いただき、【はい】と回答した数をチェックしてください。

Q.1 寝起きがつらい はい いいえ Q.2 午前中より午後の方が体調が良い はい いいえ Q.3 疲れがなかなか取れない はい いいえ Q.4 ちょっとした事で気が沈む はい いいえ Q.5 自分なんていない方がいいと思う はい いいえ Q.6 最近よく頭痛がする はい いいえ Q.7 未来に対して希望が持てない はい いいえ Q.8 気がつくと自分を責めている はい いいえ Q.9 言いたい事が言えない はい いいえ Q.10 寝つきが悪い はい いいえ Q.11 喜怒哀楽がはっきりしない はい いいえ Q.12 自分は独りだと思う はい いいえ Q.13 時々何もしたくなくなる はい いいえ Q.14 なかなか元気が出ない はい いいえ Q.15 自分をつまらない人間だと思う はい いいえ Q.16 何に対しても興味が持てない はい いいえ Q.17 いつも頭がスッキリしない はい いいえ Q.18 過去の失敗をいつまでも忘れない はい いいえ Q.19 ぼんやり考え込んでしまうことが多い はい いいえ Q.20 ため息をつくことが多くなった はい いいえ Q.21 悩みを人に言えない はい いいえ Q.22 食欲がない はい いいえ Q.23 性欲が低下した はい いいえ Q.24 ときどき死を考える はい いいえ Q.25 自分を情けなく思う はい いいえ Q.26 悪夢にうなされることがある はい いいえ Q.27 ついつい「いい人」になってしまう はい いいえ Q.28 責任感に押し潰されることがある（逃げ出したいと感じる） はい いいえ Q.29 人に後ろ指をさされるよりも死んだ方がマシだ はい いいえ Q.30 検索エンジンのキーワードに「自殺」と打ってしまう はい いいえ

診断結果

【はい】が0～7個の方

【健康】
あなたはほとんど「鬱（うつ）」とは無縁な方です。まず鬱病の心配はありません。ただ鬱は突然訪れます。特に真面目な人、自分を責める傾向の強い人は要注意です。時には「いい加減」に生きることも大切です。

【はい】が8～15個の方

【軽症】
自覚はないかも知れませんが、鬱的な傾向があるようです。全く自覚がない場合でも「仮面鬱」の可能性があります。普段は元気でありながら、ちょっとしたことで落ち込むことがある場合は要注意です。「今の感情」をちゃんと生きられているか、内面を洞察してみましょう。

【はい】が16～23個の方

【中等症】
鬱病ではなくてもかなり鬱的な状態が強いようです。鬱病予備軍とも言えましょう。神経性抑うつ症の可能性もあります。自分の弱さをさらけ出すのは勇気の要ることですが、思い切って信頼の置ける近くの人に相談してみてはいかがでしょうか。自分だけで悩みを抱えないことです。

【はい】が24個以上の方

【重症】
鬱病の可能性があります。鬱病でなくても第三者の助けが必要な状態です。すぐにでも専門家に相談することをお勧めします。鬱病は放っておいては決して治りません。それどころかどんどん悪化する病です。自分は「ダメな人間」なのではなく、「心の病気」なのだということを自覚しましょう。